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今日食べたもの / 20080104 09:51:26
体重が過去最高を更新したので、また、やってみる。

69.8kg 15.8% 約11kgが脂肪…。たまったなぁ…。

:ラーメン450kcal 脂質7.2g、無脂肪乳(150ml)52kcal 脂質0.0g、SAVASタイプ3エンデュランス(2杯)52kcal 脂質0.5g、計554kcal 脂質7.7g
:素パスタ(スパゲッティー100g 373kcal 脂質2.2g、パルミジャーノ・レッジャーノ5g 24kcal 脂質1.5g、オリーブオイル1.0g 9kcal 脂質1.0g)408kcal 脂質4.7g、いなり寿司(半分)55kcal 脂質1.0g、計463kcal 脂質5.7g
:ラーメン338kcal 脂質4.8g、卵97kcal 脂質6.5g、計435kcal 脂質11.3g
:1,452kcal 脂質24.7g

と言いつつ、朝からラーメン食べてしまった。
この調子で食べる量を減らしたら、すごい勢いで体重が減るはず。
夜はかったら67.1kgだったよ!

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オリーブオイル メモ
1.0g 9.21kcal 脂質1.0g

100gのパスタ メモ
茹でると2.5倍になり1食250g
372.5Kcal 脂質2.2g

パルミジャーノ・レッジャーノ メモ
100g 475Kcal 脂質30.8g
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最近みた映画
『グラインドハウス』これは仕方ない!★★★★
『アイ・アム・レジェンド』なかなか好みです。★★★☆
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