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今日食べたもの / 20070813 10:01:01
会社でダイエット部を作ったので更新
68.6kg 10.1% 太ったな… 2ヶ月で4キロ減、体脂肪率8%弱あたりが目標か…
:SAVASタイプ3エンデュランス78kcal 脂質0.7g、低脂肪乳(100cc)49kcal 脂質1.9g、ソーセージ(3本)158kcal 脂質13.4g、ピザパン(半分)158kcal 脂質12.4g、野菜ジュース27kcal 脂質0.1g、計470kcal 脂質28.5g
:絹豆腐(350g)224kcal 脂質12.2g、計224kcal 脂質12.2g
:キウイ(100g)45kcal、松屋生姜焼き定食729kcal、アサヒスーパードライ(350ml)147kcal、計921kcal
:1,615kcal 脂質70.0g
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コメント
≪この記事へのコメント≫
 
BSアニメ夜話で岡田斗司夫見たら激ヤセしてました。なんでもレコーディングダイエットだとか。徹底して食べたもののカロリーを記録し、1日1500kcalを徹底して100kg以上あった体重がいまは60kg台...最初は記録するだけでも痩せるらしいです。
2007/08/14(火) 09:06:05 | URL | からい #-[ 編集]
 
いろんなダイエットがあるけど、カロリー計算して食べる量をコントロールするのが確実ですね。
2007/08/14(火) 09:52:22 | URL | ADU #-[ 編集]
 
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